پروتئین های موجود در روغن بادام شیرین احتمالاً ناخن های نرم و شکننده را تقویت می کنند.

۹- سلامت قلب :

روغن بادام با طیف گسترده ای از مزایای بالقوه سلامتی ، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و تثبیت سطح قند خون مرتبط بوده است.

روغن بادام متشکل از چربی های اشباع نشده است که به دلیل تأثیر آن بر سلامت قلب مورد بررسی قرار گرفته است.

تصور می شود که مغز بادام به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک می کند.نشان داده شده است که روغن بادام باعث افزایش کلسترول HDL “خوب” می شوند.

HDL نوعی پروتئین است که کلسترول را از شریان ها دور می کند و آن را به کبد منتقل می کند، جایی که در آن شکسته شده و از بدن دفع می شود.

همچنین نشان داده شده است، بادام و روغن بادام  سطح کلسترول LDL “بد” و کلسترول کل را کاهش می دهند.

رژیم غذایی سرشار از روغن بادام میزان LDL و کلسترول کل را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، در حالی که کلسترول HDL را ۶٪ افزایش می دهد.

روغن بادام منبع عالی ویتامین E  که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود، است.

ویتامین E گروهی از هشت ترکیب محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

این ترکیبات سلول ها را از مواد مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

اضافه بار رادیکال آزاد منجر به آسیب اکسیداتیو می شود و با تعدادی از بیماری های مزمن از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است.

مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر ویتامین E می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دژنراسیون ماکولا  ( یک نوع بیماری چشمی) وابسته به سن و کاهش آلزایمر در سالمندان کمک کند.

۱۱- کنترل قند خون :

سایر خواص روغن بادام :